ニキビの予防

ニキビや背中ニキビを予防するためには、
まず第一に肌を清潔に保ち余分な皮脂や古い角質をなくすために
毎日きちんと洗顔や入浴特に背中ニキビの場合は背中の中心が洗い残しやすいのでできれば２度洗いをすると良いのではないでしょうか。

また、清潔な下着をみにつけ、布団や枕も清潔にする事がとても大切です。

乳液やクリームはニキビ菌を増殖させる場合がありますので、必要最低限をつけるようするとよいのではないでしょうか。

第二に規則正しい生活を心がけ、睡眠は最低でも一日６時間はとるようにし、
特に午後１０時～午前２時は肌が新しく作られる時間帯なので、
出来ればこの時間は眠る様にすると良いでしょう。

また、食生活では油分の多い食事やナッツ、チョコレートなどは控えめにした方が良い様です。

第三にストレスを溜めないと言う事も大変重要な事です。
ストレスを溜めるとホルモンバランスが崩れ、皮脂がたくさん分泌されてしまう様です。

第四に必要以上に顔に触れない事も大切で、頬づえをついたり、
気になってさわってしまうとニキビが出来る原因になってしまいます。

また、シャンプーやコンディショナーをすすぎ残していると髪の毛が
顔や背中に触れて顔ニキビや背中ニキビの原因になってしまいますので、
充分にすすぎ流すように心がける事も大切です。

ニキビや背中ニキビができてしまう前に正しい予防をし、
出来るだけニキビや背中にきびの原因を取り除く生活を心がけましょう。

それでもニキビや背中ニキビができてしまった場合には、
市販のニキビ治療の薬をぬるのが自分でできるベストのニキビ治療の方法です。

ニキビをつぶしてしまうと皮膚が陥没してしまう恐れもありますので注意して下さい。

特に背中ニキビは色素沈着しやすい様から、つぶさない方が良い様です。